Что популярно в современном мире на сегодняшний день? Это, конечно же, различные современные электронные гаджеты, которые во многом облегчают нам жизнь и делают ее более коммуникабельной. Но кроме современных электронных новинок становится не менее популярным и спорт. Ведь он несет в себе здоровье, поднимает настроение, бодрит и тонизирует, а так же, что является наиважнейшим параметром сегодня – спорт помогает держать мышцы в норме, а кому-то и похудеть.

По статистике, в теплое время года, число людей начинающих заниматься фитнесом резко возрастает. Причин этому несколько: это конечно же и погода, которая манит на улицу, и просто возрастающий потенциал организма с долгожданным приходом тепла.

К сожалению, ближе к осени, желание у многих угасает и потихоньку спорт уходит из жизни на какое-то время. Опять же тут есть множество причин почему так происходит. Рассмотрим их:

• Ухудшается погодная обстановка и выходить на улицу хочется все меньше и меньше;
• Раньше темнеет и позже светлеет, появляется боязнь лишний раз выйти на улицу;
• Усталость после отпусков, с его активным отдыхом, какими-то поездками, турами и т.д.;
• Различные другие психологические моменты, связанные с наступлением осени.

Но ведь это не повод бросать тренировки, к которым уже так привык Ваш организм. Бросив заниматься спортом, через несколько дней Вы почувствуете угнетенное состояние, недосып, появление жировых отложений и дряблость мышц.

Что же делать в такой ситуации?

В данной ситуации существует несколько выходов из положения – записаться в фитнес центр или купить тренажер домой.

Рассмотрим лишь несколько популярных упражнений, которыми можно заниматься дома:

• занятия бегом не выходя на улицу. Для этих целей необходимо купить в спортивном магазине беговую дорожку;
• Катание на велосипеде заменит велотренажер;
• Силовые тренировки – штанга, гантели, турник, который тоже можно повесить дома;
• Если Вы живете в многоэтажном доме, то просто исключите лифт. Ходьба по ступенькам отличная кардио-тренировка и что самое важное совершенно бесплатно. Спускайтесь и поднимайтесь по ступенькам и этого хватит, чтобы держать мышцы ног в форме;
• Поиграйте дома с детьми в прядки, жмурки, салки и т.д.;
• Ну и естественно обычная старая добрая зарядка. Руки в сторону, ноги шире…

Это всего лишь несколько примеров, чем можно занять себя дома, не давая мышцам, обрасти слоем жира, который будет скрывать Вашу красоту. Включите фантазию, а более смелые из Вас, могут оставить свои предложения в виде комментариев и поделится с другими.