Есть ли способ избавиться от подобных самопровокаций? Конечно. Некоторые специалисты рекомендуют записывать на листе бумаги события и эмоции, которые спровоцировали головную боль, а потом анализировать их. Другие утверждают, что лучший способ лечения – научиться расслабляться и полностью выключаться, как это принято в восточных медицинских и спортивных практиках. Самым доступным же принято считать «метод настольной книги» - держите под рукой любимую книжку, только не «рыдательную» любовную лирику и не труды Карла Маркса. И в момент, когда вы готовы вот-вот «заболеть», откройте ее на любом месте и почитайте минут 10. Положительный эффект гарантирован.



Кто-то сидит в печёнках?

Не только «в печенках», конечно, но во всем желудочно-кишечном тракте. Расхожее мнение, что язвенниками становятся только очень нудные, пессимистичные и въедливые граждане, не лишено оснований. Ученые обнаружили и другую закономерность: расстройства живота – поносы, запоры, вздутие, колики – случаются чаще всего у тех, кто озабочен вопросами здорового питания и мысленно провожает каждый съеденный кусок, в прямом смысле, «от рта до выхода». Заодно прислушиваясь, как он ведет себя «в пути».

Некоторые физиологи считают, что такое мысленное «сопровождение» естественных процессов нарушает их нормальное течение, сбивает отлаженный природой ритм. Конечно, за питанием, его качеством и регулярностью следить надо, но в разумных пределах. Повышенное внимание к пищеварению может быть следствием ряда психологических проблем. Например, если в юности человек страдал булимией или анорексией. Или же банально привык «заедать» все неудачи. Кстати, тот факт, что одни из нас во время стресса не могут съесть ни крошки, а другие непрерывно жуют и жуют, может рассказать о наших глубинных взаимоотношениях с собственным желудочно-кишечным трактом. В целом, те, кто в сложной ситуации есть не может, психологически более здоров и владеет собой. А вот завзятым «заедателям» стоит пройти курс консультаций у психотерапевта.



Рука не поднимается?

Внезапно наваливающая слабость, невозможность встать с постели утром или желание немедленно прилечь в течение дня, конечно, могут быть следствием реальной проблемы – начинающейся простуды, респираторной вирусной инфекции или даже проблем с гормональным балансом.

Но значительно чаще такая вот «немочь» - проявление ряда психологических проблем. Главная цель этого «недуга» - привлечь к своей персоне всеобщее внимание. Подобная «слабость» нередко входит в репертуар женщин, манипулирующих своими мужьями таким образом. Также к ней склонны пожилые люди, в целом вполне здоровые, но страдающие от дефицита общения. Любопытно, что мужчины практически никогда не ведут себя подобным образом, и если уж им хочется прилечь – для этого есть объективные причины.

Между прочим, такое поведение небезопасно. Физиологи уверены, что сознательное ограничение двигательной активности может повлечь за собой вполне реальные проблемы с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой. Так что, как бы ни хотелось, чтобы вас лишний раз пожалели – от унылого лежания лучше отказаться.


Никого не хочется?

Проблема отсутствия сексуального желания (причем и у мужчин, и у женщин) до сих пор плохо изучена и психологами, и сексопатологами. Однако причины отворачиваться к стене у каждого пола свои.

Женщины чаще всего отлынивают от исполнения супружеских обязанностей строго по делу: действительно устали на работе, действительно болят уши или ноги, или на самом деле нестерпимо клонит в сон. Мужчины избегают секса по иным причинам, главная из которых – неуверенность в собственных силах. Причем в абсолютном большинстве случаев никаких предпосылок для нее нет, и подобные мысли образовались в мужской голове исключительно от избыточной грамотности: например, он услышал по телевизору, что у джентльменов старше 45 лет часто случаются неудачи в постели, или что во время полнолуния секс вреден, или еще что-то.

«Человек утратил способность оставаться животным там, где это необходимо – в сексе!», - сетует американский сексопатолог Джонатан Коллинз. И многочисленные исследования подтверждают эту мысль. С одной стороны, доступность темы интимных отношений помогла массово просветить россиян с помощью газет, телевидения и Интернета. А с другой – посеяла зерна сомнений в собственной полноценности. 

Есть ли способ вернуть сексуальное желание и активность в этой части жизни? Конечно. Главное правило, на котором настаивают ведущие специалисты – перестать себя заставлять и «обязывать». Договориться с самим собой – я займусь сексом, когда мне этого действительно захочется. И тогда все станет намного проще и естественней…



Плюнь бяку!

Страх, что вы являетесь носителем какой-то ужасной инфекции, но пока что об этом не подозреваете, стал набирать популярность с тех пор, как мир узнал о СПИДе. То есть примерно с середины 80-х годов минувшего столетия. Сегодня огромное число людей по-настоящему паникуют, если им предстоит сдать обычный скрининговый анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С. Что примечательно, панике подвержены отнюдь не представители группы риска (наркоманы, проститутки и гомосексуалисты), а вполне благополучные добропорядочные граждане, верные супруги и в целом здоровые люди.

Иногда страх подцепить нечто подобное велик настолько, что люди боятся посещать косметические или стоматологические кабинеты, а иногда и рестораны, чтобы какая-то дрянь не перепрыгнула на них со столовых приборов или бокалов. Но стоит ли настолько «бдить» всю жизнь? И есть ли повод для беспокойства?

С одной стороны, все эти опасения небеспочвенны, если вам больше 20 лет, и вы с младенчества посещали детский сад, где вам делали «манту» одним общим «пистолетом», кололи уколы многоразовыми шприцами и сверлили зубы неизвестно как стерилизованными борами. С другой стороны, если представить самое худшее – вы действительно являетесь носителем какой-либо неприятной инфекции – все, перечисленное выше, в настоящий момент подлежит лечению и уж точно не является смертным приговором. Да, некоторые из этих болезней требуют пожизненной терапии и приема лекарств. Да, они требуют внесения определенных корректив в привычный стиль жизни. Тем не менее, в постоянном лечении нуждается огромное количество «незаразных» людей – диабетиков, ежедневно вводящих себе гормон инсулин, гипертоников, постоянно пьющих таблетки от артериального давления...

Это во-первых. А во-вторых, давайте вспомним, какое количество вирусов и бактерий на протяжении веков были действительно смертельно опасными для человека – чума, тиф, туберкулез… И где они сейчас? Первые две практически исчезли, последняя лечится с большим успехом почти на любой стадии. А с развитием генетики и технологии использования стволовых клеток не за горами новые победы медицины.


Мнение врача

Нина Каганович, психиатр, врач высшей категории:

- Ипохондрия как таковая долгое время считалась психиатрическим диагнозом, требующим лечения. Сегодня выясняется, что привычка искать и придумывать себе недуги – не столько патология, сколько специфическая черта личности. Помните героя Джерома К. Джерома, который прочитал медицинский справочник и нашел у себя все болезни, кроме родильной горячки? Вот вам портрет классического ипохондрика. К нам на прием нередко приходят молодые, совершенно здоровые люди, начитавшиеся рекламных статей в газетах, пропагандирующих какие-либо «бады» или модные пилюли и точно так же нашедшие у себя разом и плеврит, и глаукому, и – чаще всего – дисбактериоз и вегетососудистую дистонию. Мы, конечно, уверяем их, что они здоровы, но спустя некоторое время они приходят снова.

Чтобы не стать ипохондриком или избавиться от навязчивых мыслей о собственном здоровье, нужно совсем немного: хотя бы раз в год показываться на глаза участковому врачу, не переносить «на ногах» острые респираторные заболевания и самое главное – перестать «прислушиваться» к работе организма. Оптимистичный настрой не только сделает жизнь приятнее, но и поможет задавить на корню некоторые вполне реальные болезни.