Это примерно то же самое, что и пилатес, только все движения выполняются в бассейне.

«Пулатес остается верен традициям Джозефа Пилатеса, - рассказывает основоположница пулатеса Бу Пфейффер, - с одним отличием: здесь меньше нагрузка на суставы, и, как следствие, мышцы работают с большей отдачей».

Вода позволяет людям с различными травмами, артритом и тем, кому лишний вес не позволяет эффективно выполнять упражнения, заниматься фитнесом без опаски.

Боятся воды не стоит. Поначалу упражнения можно выполнять, стоя на ступеньках бассейна или держась за перила, и только на более продвинутых уровнях подключаются упражнения, выполнять которые нужно в горизонтальном упражнении.

Кстати, Бу считает оптимальной для занятий температуру воды в 30-33 градуса по Цельсию. Мышцы в ней расслабляются и становятся более пластичными. От холодной воды они, напротив, лишь сожмутся – и тренировка будет менее эффективна.