Питание кормящей матери
Основные правила:
- Необходимо исключить из рациона жареное, копченое и продукты с
высокой аллергенностью: шоколад, кофе, крепкий чай, какао, креветки,
рыбу лососевую, яйца, арахис, а также консервы, маринады, лук, чеснок,
бульоны, содержащие экстрактивные вещества - они вызывают раздражение
слизистой желудка ребенка, поступая в желудочно-кишечный тракт с
молоком матери.
- Следует ограничить употребление высокоаллергенных продуктов: яиц,
цитрусовых, клубники, меда, орехов, молока и др.
- Уменьшить в рационе продукты, вызывающие брожение в кишечнике:
бобовые, черный хлеб, виноград и др.
В ежедневный рацион кормящей матери должны входить следующие
продукты:
- нежирные сорта мяса (говядина, курица, кролик, индейка и др.);
- нежирные сорта рыбы (хек, судак, треска и др.);
- крупы (гречневая, кукурузная, овсяная), хлеб;
- овощи, фрукты (не рекомендуется, есть фрукты и овощи красного и
оранжевого цвета);
- жиры (сливочное и растительное масло);
- витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей.
|
